ハードな運動は挫折しやすいので注意
美容の維持を目的に、運動を始めたものの、すぐに挫折してしまったと言う人はたくさんいるでしょう。
そう言う人の多くが、ハードな運動をチョイスしています。
ストイックにならないと、美容は維持できないと考えてのことでしょう。
しかし、運動は何をするかも大事ではありますが、それよりも長く続けることが重要になってきます。
ハードな運動は1日や2日なら問題なくできるでしょう。
しかし、何ヶ月もとなってくるとかなりの負担になります。
挫折してしまうのも仕方ありません。
美容の維持目的の場合、ハードな運動をする必要はないです。
週に3日程度の有酸素運動だけでOKです。
有酸素運動はハードではありません。
長続きしやすいのが特徴のひとつです。
激しい筋トレはやめて、ウォーキングやサイクリングをしましょう。
ちなみに、ハードな運動をすると、美容の大敵である活性酸素が増殖してしまいます。
運動は何でも身体に良いと考えるのはやめましょう。
